Жаздың ыстық күндері келді. Жоғары температура, тікелей күн сәулесі, ылғалдың болмауы өте қауіпті болуы мүмкін! Ата-аналар ыстық күндерде нені есте ұстауы керек?!

Ыстықта не істеу керек

• Біз серуендеу үшін таза ауа көп көлеңкелі жерлерді таңдаймыз: саябақтар, алаңдар, жағалаулар;
• Біз көп су ішеміз-мұндай ауа-райында ағзаға таза су қажет!
• Біз жеңіл матадан және ашық түсті бас киім киеміз.
• Серуендеу үшін қауіпсіз уақытты таңдаңыз: таңертеңгі сағат 11.00-ге дейін немесе күндізгі сағат 16.00-дан кейін;
• Бөлмеде ылғалдандырғыштарды қолданамыз, су ыдыстарын қоюға болады;
• Жиі контрастты душ қабылдаңыз;
• Температураның кенеттен өзгеруіне жол бермеңіз;
• Үлкен физикалық күш салудан аулақ болыңыз;
• Ең ыстық уақытта сыртқа шықпаңыз.

Жаз айлары –толыққанды демалып, денсаулықты нығайтуға арналған қолайлы уақыт!